Рекламный баннер 990x90px header-top
77.83
90.54
Рекламный баннер 728x90px center-top

Три «П» успеха в физической активности: Постепенность, Последовательность, Постоянство

Три «П» успеха в физической активности: Постепенность, Последовательность, Постоянство

Чтобы физическая активность приносила пользу и не наносила вред, следуйте трем простым принципам:

Постепенность: начинайте с малых нагрузок и постепенно увеличивайте их ин-тенсивность.

Последовательность: переходите к более сложным упражнениям только после того, как освоите более простые.

Постоянство: регулярные занятия гораздо эффективнее, чем редкие и интенсив-ные тренировки. Делайте перерывы между тренировками, чтобы дать организму отдохнуть и восстановиться.

При выборе вида физической активности важно учитывать свой возраст, уровень физической подготовки и состояние здоровья. Главное – найти занятие, которое приносит вам удовольствие и которое вы сможете регулярно выполнять. Ведь регулярная физическая активность – это залог вашего здоровья и долголетия!

Больше полезной информации о физической активности читайте на ТакЗдорово.

Актуальные новости регионального здравоохранения читайте в официальном канале департамента здравоохранения в МАКС МАХ (https://clck.ru/3QoNDR).

#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы