Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Рекомендации
Рекомендации
Соблюдать принцип «здоровой тарелки». Условно разделить тарелку на четыре части: 30% — овощи (свежие, тушёные или в виде салата), 25% — сложные углеводы (гречка, бурый рис, киноа, макароны из твёрдых сортов пшеницы), 25% — источник белка (курица, индейка, рыба, морепродукты, яйца, творог, бобовые), оставшиеся 20% — фрукты или ягоды.
Выбирать щадящие способы приготовления. Готовить на пару, запекать, тушить или отваривать вместо жарки во фритюре.
Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 4 часа до сна.
Соблюдать принцип «здоровой тарелки». Условно разделить тарелку на четыре части: 30% — овощи (свежие, тушёные или в виде салата), 25% — сложные углеводы (гречка, бурый рис, киноа, макароны из твёрдых сортов пшеницы), 25% — источник белка (курица, индейка, рыба, морепродукты, яйца, творог, бобовые), оставшиеся 20% — фрукты или ягоды.
Выбирать щадящие способы приготовления. Готовить на пару, запекать, тушить или отваривать вместо жарки во фритюре.
Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 4 часа до сна.
76
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
